Ultimate Skole
 
Ringerikshallen
Søndag 11. januar 2009 ~ kl. 17.30 - 20.30

Jenter og gutter 10-14 år
     I Ultimate Skole lærer jenter og gutter 10-14 år hvordan å kaste, motta og spille ultimate. Riktig grep og utførelse av grunnleggende kast, samt riktige måter å motta på, er det første vi øver på. Så kommer det grunnleggende i ultimate, teknikk og taktikk. Opplegget for Ultimate Skolen finner du nedenfor. Ultimate Skole - 11. jan 2009
Noen av deltakerne
ultimate drills
Kast og mottak (alle grunnleggende)
1) små grupper ("fake" + strekke ut)
2) øvelse 1, med "fake"
Ultimate regler (grunnleggende)
Spill ultimate
posisjoner (handler, midt, dyp), "cutting",
hvem dekker hvem
Stack angrep
øvelse 2
Spill ultimate
angrep flow (f.eks. handler til midt, mulig reset)
"Marking" (å dekke diskholderen)
1) tips (øyne, armene, knærne, stall-count, "UP!")
2) øvelse 3
"Pull + Go" øvelsen (set play) ELLER "10-pull" øvelsen
Spill ultimate
få med alt ovenfor, pluss "guarding" (å dekke mottakere og å stole på "UP!")

DHTML JavaScript Menu Courtesy of Milonic.com