Hov ungdomsskole

10. juni 2015 ~ kl.08.30 - 12.30
8.-10. trinn ~ Idrettsdag i Hønefoss Idrettspark

Ultimate!

Vi traff Hov u-skoles 8.-10. klasse elever på idrettsdagen i Hønefoss Idrettspark. Elevene som tidligere gikk på barneskolene Ullerål og Hønefoss hadde allerede spilt ultimate, bl.a. i den årlige skolecupen i ultimate Hønefoss Ultimate Cup som startet i 2002. Så det var en enkel sak å dele inn lagene, gi en kort forklaring av reglene, og sette i gang ultimate kampene!

20. nov 2012 ~ kl.11.55 - 13.35
9b og 9c ~ Ringerikshallen, Hønefoss

Ultimate!

For de fleste av de tilsammen 32 elevene i 9b og 9c var dette første gang å spille med discer som idrett. Alle gikk rett ut på banen da de kom på hallflaten og begynte med kast-og-mottak mens de ble vist riktig grep og fikk tips om kasteteknikk. Så delte vi alle i fire lag og satte i gang "diamant øvelsen" i to forskjellige grupper á to lag (en gruppe på hver sider av hallen). Diamant øvelsen gir god trening for kasterne å kaste til "empty space" og treffe løperene, mens løperene får trening på å ta i mot discer uten å sakte farten. Etter kast-og-mottak, tips om kasteteknikk og 10 minutter med diamant øvelsen ble ultimate reglene forklart og kampene satt i gang. Adrian var dagens instruktør og spilte med alle lagene der han kunne veilede om posisjoner og taktikk, og ellers dirigere og være et eksempel på hvordan ting flyter under spillet. Spillenivået og farten i spillet økte etterhvert som elevene ble bedre kjent med spillets gang. Noen kunne forehandkast fra før, men ikke mange. Å beherske forehand kast i kampsituasjoner åpner nye dører som ultimatespiller, og vi ser fram til utviklingen. Program: 11.55 - 12-15: kast-og-mottak (grep, teknikk) 12.25 - 12.35: øvelse (2 grupper) 12.40 - 12.50: regler 12.50 - 13.35: spill

9. trinn ~ Ringerikshallen, Hønefoss ~ sept 2009

22. sept 2009: 11.40 - 13.00 (9a) 24. sept 2009: 08.15 - 09.40 (9c) og 12.10 - 13.50 (9b)
Ultimate!

I uke 39 spilte elevene i 9. trinn ultimate i gymtimen. Med disker til alle, lagvester og markører var det bare å sette i gang. Først ute var forehand kast, hvordan det er nyttig og hvordan det utføres. Etter litt øvelse med forehand ble det forklaring av hvordan både forehand og backhand kast brukes i kampsituasjoner (bl.a. hvordan å hurtig bytte grep, finting m.m.), hvordan å markere diskholderen, og reglene generelt. Posisjoner for angrepspill, og hvem-dekker-hvem når laget går i forsvar, forklartes da de to første lagene stilte opp på målson linjen før første avkast. Så var det bare å sette i gang. Tips og veiledning ble gitt under spillet, bl.a. demonstrasjon om "cutting." Det var tre grupper á 25 elever over to dager som spilte. Kasteferdighetene og lagsamarbeidet økte jevnt mens elevene fikk prøve seg med diskene og ultimate.